生活習慣 | ページ 2 | NATS LAB.

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【HSP】音が気になって眠れない!おすすめの耳栓の効果と実感

音の刺激でとても疲れやすいHSPには耳栓をおすすめします 日常遣いで意外な効果? こんにちは。吉沢です。 突然ですが、みなさんは耳栓を日常的に使っていますでしょうか? 吉沢は最近耳栓を常備しており、睡眠時や集中した...
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朝食は食べたほうがいい?メリットとオススメのメニュー危険なメニュー|NATS.

やっぱり朝食は食べたほうがいい? 「朝はしっかりたべなさい」とよく言われますが、時間や食欲がなくて朝食を食べない人も多いですよね。 そんな人も、やっぱり朝食を食べたほうがいいかもしれません。 朝食を食べるメリット...
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老化を抑える食事法!いつまでも若い人は食べ方にも秘密があった

見た目が若い人は「脳も若い」 健康に気を使っている意識の高いビジネスマンや、オシャレママ、、年齢に比べて見た目が若い人あなたの周りにもいませんか?? そんな「若い人」は、脳も若いということがわかっています。実は、見た目の若さを...
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【朝型と夜型】「朝が弱い」人の意外な理由

もともと朝型と夜型の人間がいる?? 「朝が苦手で寝起きが悪い」逆に、「夜はすぐ眠くなるので夜更かしできない」という朝型・夜型人間周りにいませんか? 七瀬は超絶朝型人間で、小さい時から夜更かしできないタイプでした。 七瀬 ...
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腸内環境を変えて痩せ体質になる方法

誰でも太らない体になれる?! あまりたくさん食べていないのに、すぐに脂肪がつく。 運動してもなかなか瘦せない。。「やっぱり、太るのは遺伝で変えられないのかな(泣)」 そんなダイエッターさんたち!あきらめるのはちょっと早い...
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歯磨き粉も危ない?!安全な歯磨きのススメ

口に入れるのは食品だけじゃない! 食品の添加物やサプリメントなどについては度々言及しておりますが、「口に入れるもの」あと一つ何か忘れてませんか?? 七瀬も全然意識してなかったんですが、そういえば毎日口に入れるあの「歯磨き粉」に...
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就寝前の「はちみつ」で毎日ぐっすり快調生活!(※糖質制限中の方向け)

はちみつで睡眠の質が上がる?! こんにちは、七瀬です。 昔からはちみつが「体によさそう!」というイメージはあったのですが、、はちみつと睡眠は結びついていませんでした。 そんな、知られざるはちみつの効果を一...
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【老化注意! 】ランニングをやめたほうがいい理由

「ランニングで健康に」は嘘?! 特別な道具も必要ないので、とりあえず健康のために「ランニング始めました!」という方も多いのではないでしょうか?? 河川敷に行くと朝も夜も老若男女問わず多くのランナーを見かけます。 吉沢 吉...
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運動で脳を活性化させよう!化学者オススメの運動法もご紹介!

運動って脳にも効果があるの?? 運動を習慣にしている人は、「ダイエットのため」「健康維持のため」という人が大半だと思います。 しかし、運動によって実は脳も鍛えられるんです! 七瀬 「頭よくなりたい!」って運動してる人なん...
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運動はいつするのが効果的?食前?食後?効果的な運動のタイミング|ヨシナナ生活研究所

運動はタイミングが大事! 健康志向の高まりから、生活に運動を取り入れる方も増えてきているのではないでしょうか。 実は、運動は取り入れるタイミングによって効果が変わってくるんです。 せっかくやるなら目的に合った一番いいタイ...
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