国民病の認知症に対する予防策を知っておきましょう

増え続ける認知症

平均寿命が伸びているにもかかわらず、健康寿命が伸び悩んでいる日本。その大きな原因である、様々な病気への罹患。その中でも、現在、6人に1人が罹患していると推察されているのが「認知症」です。（参照：内閣府「平成29年度版高齢社会白書」‐65歳以上の認知症患者の推定者と推定有病率）

様々な記事で、脳の老化や認知症を防ぐ食事や健康法をお伝えしていますが、そもそも「認知症」とはどんな病気なのか、発症するとどんなリスクがあるのか、ここで一度整理しておきたいと思います。

アルツハイマー病は認知症の一種。

認知症には４種類あります。 　　　　　　　　　

よく聞く、アルツハイマー病も認知症の一種で、認知症患者の半数以上がアルツハイマー型です。

アルツハイマー型認知症は以下のように進行する病気です。

１. アミロイドβが脳内に蓄積する。
２. 蓄積したアミロイドβ同士がいくつか引っ付く(オリゴマー形成といいます)
３. オリゴマーが神経細胞を攻撃し、老人班というシミを形成
４. タウというたんぱく質が神経細胞から剥離、凝集して神経細胞を更に攻撃

この １〜３ のどこかを抑制することが、アルツハイマー予防に繋がります。

具体的な対策は睡眠の質改善や食生活の見直しです。

はじめに海馬領域の萎縮が始まり、短期記憶が失われていく(ご飯を食べたのに、食べたことを忘れる等)。次に前頭葉の萎縮が起こり、長期記憶や判断能力が失われていくことになる。悲惨だね。 　　　

脳血管性認知症は、脳血管に何らかの傷害が発生し、脳内にうっ血し、その周辺の神経細胞が死滅することで引き起こされる。

⇨動脈硬化や高血圧が主な原因であり、こちらもやはり生活習慣の影響が大きい

この内③と④の原因は未だ未解明であるとのこと。

もの忘れと認知症の違い

そもそも、「歳をとるともの覚えが悪くなるから、単なる老化じゃないのかな？」と、認知症と老化の区別がつかない人も多いかと思います。

認知症と老化によるもの忘れの決定的な違いは、認知症は「進行する」ということです。また、物事を一部分ではなく、丸ごと忘れてしまうことも特徴で、そもそも忘れている自覚がないことが大半です。

そして、だんだんと判断力も落ちていき、一人では生活が困難になってしまいます。

「ただのもの忘れかな？」と思っても、症状がだんだんと重くなっていくようでしたら、認知症の疑いがあります。

認知性は恐ろしい病気ですが、食事や生活習慣の改善で、発症する確率を下げていくことができます。

一緒に健康生活をして、認知症にならない体作りをしていきましょう！