【危険】エナジードリンクの効果の実態！飲むと体がボロボロに？！

毎日レッドブルーを飲む先輩。

七瀬の職場の先輩は、翼が生えると噂のドリンクを毎日のように飲んでいました。

「これがないと頑張れない！」

と、出張先でも何本も買い込んでいました。

私は、甘い飲み物が得意ではなく、飲むことはありません。しかし、コーヒー同様にエナジードリンクを仕事のお供にしている人って結構いるんじゃないでしょうか？？

そんな方には悪いニュースですが、このドリンクの実態をご紹介したいと思います。

不健康生活を送っていた七瀬ですが、これだけは飲んでなくて良かった。。。

エナジーチャージのからくり

なぜエナジードリンクは、飲むと「元気になる」「頑張れる」という謳い文句で売れているのでしょうか。

モ〇スターを愛飲する七瀬母に聞いたところ、

「カフェインで目が覚めるので、頑張れる」

との回答でした。

多くの人がエナジードリンクに持っているイメージは「カフェイン」で体を覚醒させることではないでしょうか。

九州地方の２０代男性が、エナジードリンクの飲み過ぎで死亡した事件が数年前話題に上がっていたと思います。その死因として言われていたのも「カフェインの過剰摂取」でした。

死に至らないまでも、カフェインの大量摂取は覚醒状態を常態化させ、慢性疲労を引き起こす原因となります。

そして実はもう一つ、エナジードリンクの効果には「大量の糖質」が大きく影響することが分かっています。

実際、エナジードリンクにはこれくらいの糖質が含まれています↓

100mlあたり	カロリー	糖質	カフェイン
レッドブル	45kcal	11g	43.2mg
ミラクルエナジーV	58kcal	14.4g	45mg
リアルゴールド	56kcal	14.0g	32mg
エナジージムストロング	56kcal	14.0g	7mg
モンスター	50kcal	12.6g	40mg
EXSTRONG RUN&GUN	50kcal	10.9g	65mg
コカ・コーラエナジー	42kcal	10.3g	32mg

リアルゴールドを 500ml 飲むと、なんと 70g もの糖質 を一気に摂取することになります。

確かにエナジードリンクってとんでもなく甘いですよね。。原材料をみても一番初めに「砂糖類」との記載が、、。（※原材料は含有量の多い順に記載されています）

●原材料名：砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、高麗人参根エキス、L-カルニチンL-酒石酸塩、塩化ナトリウム、ガラナ種子エキス、クエン酸、香料、クエン酸Na、甘味料(D-リボース、スクラロース)、L-アルギニン、保存料(安息香酸)、カフェイン、ナイアシン、着色料(アントシアニン)、イノシトール、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12

大量の糖質に加え、危険な甘味料スクラロース、危険な保存料安息香酸まで入っています。。。

ちなみに、0カロリーや、砂糖不使用タイプのものもありますが、代わりに入れられる添加物が危険なことが多いので、お気を付けください！

エナジードリンクは麻薬の一種

先程、リアルゴールドを 500ml 飲むと、70g もの糖質 を一気に摂取することになる、とお伝えしました。
この大量の糖質によって、脳からドーパミンという快楽物質が分泌され、とてもハイな状態になります。
そう、エナジードリンクのエナジーとは・・・この快楽状態のことなのです。

しかし、この効果には ①血糖値が乱高下する ②依存症を誘発する という落とし穴があります。

①血糖値の乱高下

大量の吸収が早い糖質を摂取すると、血糖値が急上昇します。

血糖値が急上昇すると、身体は血糖値を下げるために「インスリン」というホルモンを大量に分泌します。

この時、インスリンの過剰分泌によって血糖値の急降下が引き起こされることが分かっています。

急下降すると、一気に疲れが襲ってきたり、うつ状態に陥ることになります。

そしてその状況を打破するために、「糖分が欲しい」「あのドリンクを飲んで元気になりたい。」という中毒状態になってしまうのです。。

②依存症を誘発する

カフェインに中毒性があることは皆さんご存知かと思われます。

実は、『糖質にも中毒性がある』ことが判明しています。

(『果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?』より)

さらに、糖質は満腹感を得にくい上、内臓脂肪として蓄積しやすいことも分かっています。

このように、飲むと中毒を引き起こし、ぶくぶくと太っていく飲みものなのです・・・

（コカコーラがコーラにコカインを入れていた時期がありますが、そのときから変わっていませんね・・・）

以上のように、元気になるどころか、体に過度な負担をかけて疲れやすくなっていきます。毎日の仕事のお供にするのは大変危険です。。

「どうしても今寝てしまったら死んでしまう！」という一世一代の危機が来た時の最終手段として活用するぐらいの意気込みでいきましょう。

疲れが取れない等でお悩みの方はまず健康的な食生活と生活習慣の見直しから始めていきましょう！

特に睡眠の質は大きく影響します。睡眠の質を向上させるほうほうはこちらで解説しています。

飲み物は適量のお茶やコーヒーかお水にしておきましょう。

「お疲れ様です！」

と差し入れでもらってもこれだけはやめておきましょう。。