【ボディケア】ベビーオイルとアロマで簡単足痩せマッサージ!ふくらはぎのむくみと疲労回復に効果抜群|NATS. | NATS LAB.

【ボディケア】ベビーオイルとアロマで簡単足痩せマッサージ!ふくらはぎのむくみと疲労回復に効果抜群|NATS.

化学者のDIY
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コスパのいいマッサージオイルを作って足痩せマッサージをしよう!

こんにちは、吉沢です!

突然ですがみなさん、ふくらはぎは柔らかいですか??

第二の心臓とも言われ、代謝や血流に大きな影響を与えるふくらはぎ。吉沢は以前、ふくらはぎがガチガチに固まりとても浮腫んでいました。

七瀬さんに「足を細くしなさい!!」と言われたのをキッカケに、得意の読書で情報収集!あれこれ試して足痩せすることに成功しました。

本日は上記の体験から編み出した、

『ベビーオイルを元にしたアロママッサージオイルで、足痩せする方法』をお伝えします。

では行きましょう!

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むくみの原因はリンパの滞りと血流の悪化

足の浮腫の原因はリンパの滞りと血流の悪化です。特にふとももの付け根にある鼠径リンパと、膝の裏にある膝窩リンパの滞りによって引き起こされます。(参考サイトはこちら!)

上記のリンパや血流滞りを解消できれば、足の浮腫を改善できます。

滞りを改善する方法には以下のようなものがあります↓

①マッサージ

②アロマテラピー

③運動

④体を温める

従って、体を温めながらアロママッサージをすれば①②④を同時に実践することが出来ます。

そこで吉沢が選んだ方法は・・・・

吉沢
吉沢

湯船に浸かりながらアロマリンパマッサージ!!

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リンパを流し血流を促進するアロマ(精油)

リンパの滞りを改善できるアロマはこちら↓

オレンジスイート、レモン、ジュニパーベリー、サイプレス、ローズゼラニウム、グレープフルーツ、シダーウッド、ミルラ

血流を促進するアロマはこちら↓

オレンジスイート、ジンジャー、ローズマリー(シネオール)、レモン、マジョラム

初心者の方はオレンジスイートが使いやすいと思います!生活の木から高品質なものを購入できます↓

早速、これらの精油を使ってマッサージオイルを作成していきましょう!!

※精油についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの本を手にとってみて下さい↓

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アロママッサージオイルの作り方

マッサージオイルの作成は至って簡単!

ベビーオイルと精油を以下の割合で混ぜるだけ↓

・無香料ベビーオイル:300mL

・精油:3mL

ベビーオイルを購入し、そこに精油を入れるとすぐに出来ます。

余計なものが一切入っていないジョンソンベビーオイルがおすすめです↓

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マッサージ方法

マッサージ方法も至って簡単。

作成したオイルを手にとり、太ももの付け根と膝の裏を中心にもみほぐだけ!!

湯船の中などで温まりながら行うともっと効果が実感できます♪

吉沢はサウナの温室でもマッサージしてるよ

まとめ

いかがでしたでしょうか?

私は、足が痩せ、体が軽くなり、体調がよくなることを実感しています。

足のむくみや疲れが気になる方、ぜひお試し下さい♪

ではまた!!

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