【疲労回復】耳栓の効果と実感 | NATS LAB.

【HSP】音が気になって眠れない!おすすめの耳栓の効果と実感

生活習慣
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音の刺激でとても疲れやすいHSPには耳栓をおすすめします

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日常遣いで意外な効果?

こんにちは。吉沢です。

突然ですが、みなさんは耳栓を日常的に使っていますでしょうか?

吉沢は最近耳栓を常備しており、睡眠時や集中したいときに着用しています。

本日はそんな耳栓の効果について、確認していきましょう!

(参考:中川 和宏, はたらく人の目の強化書 Business Life, クロスメディア・パブリッシング (インプレス) , 2017)

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①疲れにくくなる

耳栓の大きな効果その①は『疲れにくくなる』です。

実は、音を聞いている時、人間の脳は絶えず働いているのです。

そのため、音を聞き続けるとそれなりの体力を消耗してしまいます。

祭りやコンサートなどの人混みにいると、普段よりどっと疲れることはないでしょうか?

あれ、実は音が関係しているんですよね〜。

加えて、吉沢は聴覚が敏感で、街中の音量程度でもひどく疲れてしまいます。

そんな時、耳栓があれば長時間疲れずに行動することができるのです。

吉沢
吉沢

渋谷に行く時は必須だぜ・・・

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②睡眠の質が上がる

先程の内容と被りますが、周囲に音があると脳が継続的に活動してしまいます。

睡眠時 (特に深い眠りであるレム睡眠の時) に音がなっていると、脳を休めることができず睡眠の質が大幅に下がるのです。

音楽をつけたまま寝てしまったとき、頭がぼやけていた経験はありませんか??

それは、脳が音を処理するために活動していて、十分に休めていない証拠なのです。

吉沢
吉沢

睡眠導入音楽も30分くらいで消えるようにしないと逆効果なんだね

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吉沢の使っている耳栓

吉沢はこちらの耳栓を使用しています↓

こちらの耳栓を購入し、睡眠時に着用する用になってから、朝起きた時のスッキリ感が向上しました

シリコンタイプでつけ心地がよく、長時間つけていても気にならないのでオススメです!

最近七瀬さんに耳栓を付けて眠ってもらったところ、かなり効果を感じた様子。

結構な頻度で耳栓を奪われるようになりました。笑

七瀬
七瀬

今日耳栓貸して〜

他にもいい耳栓あれば、ぜひ教えて下さい!

耳栓をつけて、一緒に快適な生活を送りましょう!

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