音の刺激でとても疲れやすいHSPには耳栓をおすすめします

こんにちは。吉沢です。

突然ですが、みなさんは耳栓を日常的に使っていますでしょうか？

吉沢は最近耳栓を常備しており、睡眠時や集中したいときに着用しています。本日はそんな耳栓の効果について、確認していきましょう！

(参考：中川 和宏, はたらく人の目の強化書 Business Life, クロスメディア・パブリッシング (インプレス) , 2017)

①疲れにくくなる

耳栓の大きな効果その①は『疲れにくくなる』です。実は、音を聞いている時、人間の脳は絶えず働いているのです。そのため、音を聞き続けるとそれなりの体力を消耗してしまいます。

祭りやコンサートなどの人混みにいると、普段よりどっと疲れることはないでしょうか？あれ、実は音が関係しているんですよね〜。

加えて、吉沢は聴覚が敏感で、街中の音量程度でもひどく疲れてしまいます。そんな時、耳栓があれば長時間疲れずに行動することができるのです。

②睡眠の質が上がる

先程の内容と被りますが、周囲に音があると脳が継続的に活動してしまいます。

睡眠時 (特に深い眠りであるレム睡眠の時) に音がなっていると、脳を休めることができず睡眠の質が大幅に下がるのです。音楽をつけたまま寝てしまったとき、頭がぼやけていた経験はありませんか？？

それは、脳が音を処理するために活動していて、十分に休めていない証拠なのです。

ということで、特に聴覚が敏感な人は疲れにくくし、かつ睡眠の質を上げるために耳栓の着用をおすすめします。

吉沢の使っている耳栓をご紹介

吉沢はこちらの耳栓を使用しています↓

遮音の力はあまり高くありませんが、つけ心地がよいので気に入っています。こちらの耳栓を購入し、睡眠時に着用する用になってから、朝起きた時のスッキリ感が向上しました。

長時間つけていても気にならないのでオススメです！

最近七瀬さんに耳栓を付けて眠ってもらったところ、かなり効果を感じた様子。結構な頻度で耳栓を奪われるようになりました。笑

他にもいい耳栓あれば、ぜひ教えて下さい！

耳栓をつけて、一緒に快適な生活を送りましょう！