健康的な吉沢七瀬の休日ルーティン | NATS LAB.

健康的な吉沢七瀬の休日ルーティン

コラム
スポンサーリンク
ヨシナナ生活研究所 - にほんブログ村

こんにちは、吉沢です。

本日は吉沢と七瀬のよくある休日のスケジュールを紹介したいと思います。

他人の日常生活のスケジュールって意外と見る機会がなくて、

何に置いても自分の生活が基準になってたりしませんか??

そんなこんなで、他人の生活スケジュールを見るのって、意外と重要なんじゃないかな〜と思って記事にしました。

スケジュールを羅列するだけですが、最後までお付き合いよろしくおねがいします。

スポンサー

休日のスケジュール

6:00 起床

私たちの朝は休日も早いです。

早起きは三文の徳!」と言いますが、本当にそう思います。

朝6時に起床すると午前中が6時間もある!

なので、まずはゆったりコーヒーを淹れます。

朝食メニューは バターコーヒー だったりスムージーだったりまちまちですが、

最近は発酵食品中心の腸活メニューが中心です。

とある日の朝食メニュー

  • アーモンドミルクヨーグルト
  • ココア麴
  • 納豆わかめほうれん草
  • コーヒー

朝食を終えたら運動タイムです。

ダンスミュージックかHITトレーニング用の音楽をかけて、30分くらい動いています。

吉沢
吉沢

朝から汗だくになるよ。。(笑)

運動後は30分くらい瞑想して心を調えながら脳を休めます。

7:30 朝活開始

運動して、瞑想して、、もうすでに十分朝活しているような気もしますが、7時半ごろからはパソコンを開いたり、読書を始めたり、本格的に活動を開始します。

その日にやりたいことや、普段なかなか仕事で進められない作業などをこの時間から始めます。

七瀬
七瀬

七瀬は平日もこんな感じ

9時頃に抹茶飲んでまったり休憩し、外出の準備を始めます。

そこからお昼までは 図書館へ本を借りに行ったり、スーパーへお昼の買い出しに行ったりします。

12:00 お昼ごはん

こうしてようやくお昼ごはんです!

買い物や料理の時間が押すとちょっと遅くなったりしますが、大体12時~13時頃には食べています。

スパイス・ハーブにはまっているので、大体スパイス料理を自炊しています。

もち麦とキヌアのエスニックチャーハンと細切り野菜のサラダ
七瀬
七瀬

このチャーハン美味すぎて麻薬レベルだった!

そして、食前にヨーグルトを食べ、食べ過ぎ防止&整腸&血糖値上昇予防をします。

休日は起きたらもうお昼。。

という方も多いかと思いますが、早起きすると一日をちゃんと活動している感じがして得した気分です。

13:30 再び外出

お昼ごはんを食べて食後のティータイムが終わると再び外へ!

図書館に行ったり、スーパーへ食品調査へ向かったり、隣町まで散歩に行ったり、、etc

夜に食べたいものがあれば調達しに行ったりします。

七瀬
七瀬

酸化防止剤無添加のワイン見つけて思わず買っちゃった

17:00 夕飯準備

夕方には帰宅し、夕飯の準備に取り掛かります。

休日でもほとんど外食しない私たち(笑)

吉沢
吉沢

というか旅行に行っても自炊してるヨネ

夜も食前のヨーグルトを食べてから、野菜中心のスパイス料理をお供にワインで晩酌。

酸化防止剤無添加ワインはブドウの香りがすごくて美味しかった。

テレビがない家なので、夕飯を食べながらYouTube見たり、音楽を聴いたりしています。

七瀬
七瀬

こないだ見た本場のインド屋台のカレーの作り方すごかったww

20:00 お風呂・就寝準備

大体いつもこの時間くらいからお風呂を沸かして20:30頃から順番にお風呂に入ります。

サウナにハマっているので、20:00頃に近所の銭湯に向かう日も。

吉沢
吉沢

サウナに行く日は帰ってきたら即お布団にダイブできる準備を整えて向かうよ

お風呂が終わると、歯磨きタイム。

最近は歯磨き粉の代わりにエリスリトールでの歯磨きを試しています。

七瀬
七瀬

何となく汚れが分解される感じがするヨ!

21時には照明を暗めにして、ハーブティーを飲んでリラックスモードに。

22:00 就寝

照明を完全に落として真っ暗にして22時には就寝。。

休日だからといって夜更かしすることはほとんどありませんww

日中に動いて、就寝前のハーブティーやお風呂でリラックスすると気持ちよく寝れます。

そしてまた翌朝スッキリな良いサイクルが生まれます。

もちろん、たまにはお出かけする日もありますが、起床時間と就寝時間は基本変わらないですね、、(笑)

外出する日は朝にお弁当を作って午前中に出かけて、お昼は公園でピクニックみたいなことが多いです。

私たちの休日ルーティンいかがでしたでしょうか。

最後までお付き合いいただきありがとうございました!

スポンサー
スポンサー

タイトルとURLをコピーしました