コスパのいいマッサージオイルを作って足痩せマッサージをしよう！
第二の心臓とも言われ、代謝や血流に大きな影響を与えるふくらはぎ。
吉沢は以前、ふくらはぎがガチガチに固まりとても浮腫んでいました。
七瀬さんに「足を細くしなさい！！」と言われたのをキッカケに、得意の読書で情報収集！あれこれ試して足痩せすることに成功しました。
1.5倍くらい細くなった
みなさんは、ふくらはぎが柔らかいですか？？ガチガチのあなたは、脚痩せする絶好のチャンスです。
本日は上記の体験から編み出した、『ベビーオイルを元にしたアロママッサージオイルで、足痩せする方法』をお伝えします。
では行きましょう！
むくみの原因はリンパの滞りと血流の悪化
足の浮腫の原因はリンパの滞りと血流の悪化です。特にふとももの付け根にある鼠径リンパと、膝の裏にある膝窩リンパの滞りによって引き起こされます。（参考サイトはこちら！）
上記のリンパや血流滞りを解消できれば、足の浮腫を改善できます。
滞りを改善する方法には以下のようなものがあります↓
①マッサージ
②アロマテラピー
③運動
④体を温める
従って、体を温めながらアロママッサージをすれば①②④を同時に実践することが出来ます。
そこで吉沢が選んだ方法は・・・・
湯船に浸かりながらアロマリンパマッサージ！！
リンパを流し血流を促進するアロマ（精油）
リンパの滞りを改善できるアロマはこちら↓
オレンジスイート、レモン、ジュニパーベリー、サイプレス、ローズゼラニウム、グレープフルーツ、シダーウッド、ミルラ
血流を促進するアロマはこちら↓
オレンジスイート、ジンジャー、ローズマリー（シネオール）、レモン、マジョラム
初心者の方はオレンジスイートが使いやすいと思います！生活の木から高品質なものを購入できます↓
早速、これらの精油を使ってマッサージオイルを作成していきましょう！！
※精油についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの本を手にとってみて下さい↓
アロママッサージオイルの作り方
マッサージオイルの作成は至って簡単！
ベビーオイルと精油を以下の割合で混ぜるだけ↓
・無香料ベビーオイル：３００mL
・精油：３mL
ベビーオイルを購入し、そこに精油を入れるとすぐに出来ます。
余計なものが一切入っていないジョンソンベビーオイルがおすすめです↓
マッサージ方法
マッサージ方法も至って簡単。
作成したオイルを手にとり、太ももの付け根と膝の裏を中心にもみほぐすだけ！！
湯船の中などで温まりながら行うともっと効果が実感できます♪
吉沢はサウナの温室でもマッサージしてるよ
まとめ
いかがでしたでしょうか？
私は、足が痩せ、体が軽くなり、体調がよくなることを実感しています。
足のむくみや疲れが気になる方、ぜひお試し下さい♪
ではまた！！