食生活

頭に効く食べ物は魚だけじゃない。 「頭がよくなる」といえば、青魚に代表されるDHAやEPAが有名ですが、実は頭に効く食べ物はそれだけじゃないんです。 ○○が脳のエネルギー源になる 脳のエネルギーといえば、...

化学調味料で必ず使われる「アミノ酸」 市販のお菓子や、調味料、加工品等に記載された、「調味料（アミノ酸等）」。 なんだかよくないらしいということで、「化学調味料無添加」という商品を見るようになりました。 今回は、「アミノ...

シリコンバレー式の完全無欠飲料 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で話題となった、バターコーヒー！ なんか、健康そうなコーヒーだけど、結局何がそんなにいいのかわからず、手を出していない人も多いのではないでしょうか。 ...

のせられてはいけない、「ミルクはお付けしますか？」 レストランや、ファーストフード店などで、コーヒーや紅茶を注文すると聞かれる、 「ミルクはお付けしますか？」 ここで「はい。」というと当然のように出てくるのが、プラス...

健康ブームに乗っているチョコ業界！ 最近、健康ブームのせいか、チョコレートのポリフェノールに着目したのか、健康志向のチョコレートをたくさん見かけます。 健康にいいと言われれば、チョコを食べる口実にもなりますし、「どうせ食べるな...

ダイエット最大の敵 どんなダイエットや健康生活にも「食事制限」は付き物です。 糖質制限中なのに既定の糖質量じゃお腹いっぱいにならない、どうしてもお腹が空いて集中できない、、。 特に女性は生理前の食欲に悩まされることも多い...

美容効果イメージの高いコラーゲン食品 「お肌にはコラーゲン！」というイメージから、コラーゲンが豊富な豚足やフカヒレ、コラーゲン入りスープ、サプリなどを摂取してお肌をキレイにしたいという方も多いのではないでしょうか。 今回は、気...

カルシウム代表「牛乳」 カルシウム補給という名目で、学校の給食に必ず出てくる「牛乳」。 牛乳を飲まないと「大きくなれないよ！」などと、先生や親に言われたり、カルシウムを摂ると「骨が強くなる」とよく言われますよね。 今回は...

安くて便利な主婦の味方 パスタやスープなどで大活躍な「トマト缶」 1缶100円程度でお手軽に手に入ります。 生トマトに手が届かなくても、トマト缶があるとお料理の幅も広がりますよね。 長期保存も可能なので、お...

抹茶は最強の「健康飲料」 健康効果をうたったお茶やお水などを食事のお供にお迎えしている人も増えてきていますが、そんな人にぜひ、「抹茶」をおすすめしたいです！ ヨシナナ家の常備品だよ 今回は、数あるお茶の中でも、健康効...