生活の知恵 | ページ 6 | ヨシナナ夫婦と生活の知恵

生活の知恵

危険食品

牛乳でカルシウム補給は本当?

カルシウム代表「牛乳」 カルシウム補給という名目で、学校の給食に必ず出てくる「牛乳」。 牛乳を飲まないと「大きくなれないよ!」などと、先生や親に言われたり、カルシウムを摂ると「骨が強くなる」とよく言われますよね。 今回は...
学校では習わない教養

コレステロール値が高い人が食べるべき食品!卵を食べてもコレステロールは高くならない|NATS.

食べ物に含まれるコレステロールの影響はほとんどないんです こんちには、吉沢です。本日は、健康診断で揶揄されることの多い「コレステロール」についてお話していきます。 名前だけは知っている人が多い「コレステロール」ですが、本当に理...
危険食品

「疲れた時の甘いもの」って効果ある?本当におすすめなのは何?

疲れたときにやりがちな「糖分補給」 仕事や勉強で疲れたとき、「糖分補給だ!」といって、甘いチョコや飴をお供に作業をした経験、誰にでもありますよね。 また、「お疲れ様です!」と周りの人から差し入れで甘いお菓子などをもらうことも結...
学校では習わない教養

GI値とGL値の違いを徹底解説!実態に即したGL値のすすめ

血糖値の上り幅を表す二つの値 糖質制限が世に認知されてきており、「血糖値の上昇を抑える」食事法についても感心が高くなってきているのではないでしょうか?? そこで「GI値」という血糖値の上がりやすさを表す指標がよく使われています...
学校では習わない教養

活性酸素を除去して老化防止!SODの働きと老化の基礎について勉強しよう!|NATS.

天然の老化防止成分!SODの働きを理解して老化防止に努めよう こんにちは、吉沢です。本日は老化防止成分であるSODについて記載していきます。 昨今の日本は長寿大国として、有数の平均寿命を誇っています。しかし、健康的に生活できる...
危険食品

【AGEs】老化の原因は糖化にあり!糖化を防ぐ食べ物促進する食べ物とは?|NATS.

老けたくない人必見!老化の原因「糖化」 歳を取るごとに進む「老化」という現象。 この「老化」の原因をご存知でしょうか?? 実は現在、「酸化」と「糖化」が老化の原因だと言われています。(「牧田 善二『老けたくないなら「AG...
学校では習わない教養

どんどん頭が良くなる?脳を活性化させるおすすめの運動をご紹介|NATS.

頭が良くなる運動はずばり・・・ダンスだ!! こんにちは、吉沢です。本日は頭が良くなる運動と題して、脳にいい運動についてお話していこうと思います。 昨今、運動が脳にいいと話題ですが、本当にいいのか? また、どのような運動が...
学校では習わない教養

運動はいつするのが効果的?食前?食後?効果的な運動のタイミング|NATS.

食後の運動でダイエット効果を得よう!タイミングごとの運動の効果を解説! こんにちは、吉沢です。近年、健康志向の高まりから生活に運動を取り入れる方も増えてきているのではないでしょうか? 実は、運動は取り入れるタイミングによって効...
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