学校では習わない教養

頭に効く食べ物は魚だけじゃない。 「頭がよくなる」といえば、青魚に代表されるDHAやEPAが有名ですが、実は頭に効く食べ物はそれだけじゃないんです。 ○○が脳のエネルギー源になる 脳のエネルギーといえば、...

見た目が若い人は「脳も若い」 健康に気を使っている意識の高いビジネスマンや、オシャレママ、、年齢に比べて見た目が若い人あなたの周りにもいませんか？？ そんな「若い人」は、脳も若いということがわかっています。実は、見た目の若さを...

日本の主食「二大巨頭」 毎日の朝ごはんで必ず起きる（？）「パン派」「ご飯派」論争。 七瀬 七瀬は朝は「パン派」だよ 朝にお米なんて入らない、、という朝はパン派のみなさんや、朝はしっかりお米が食べたい！というご飯派のみな...

ダイエット最大の敵 どんなダイエットや健康生活にも「食事制限」は付き物です。 糖質制限中なのに既定の糖質量じゃお腹いっぱいにならない、どうしてもお腹が空いて集中できない、、。 特に女性は生理前の食欲に悩まされることも多い...

口に入れるのは食品だけじゃない！ 食品の添加物やサプリメントなどについては度々言及しておりますが、「口に入れるもの」あと一つ何か忘れてませんか？？ 七瀬も全然意識してなかったんですが、そういえば毎日口に入れるあの「歯磨き粉」に...

カルシウム代表「牛乳」 カルシウム補給という名目で、学校の給食に必ず出てくる「牛乳」。 牛乳を飲まないと「大きくなれないよ！」などと、先生や親に言われたり、カルシウムを摂ると「骨が強くなる」とよく言われますよね。 今回は...

食べ物に含まれるコレステロールの影響はほとんどないんです こんちには、吉沢です。本日は、健康診断で揶揄されることの多い「コレステロール」についてお話していきます。 名前だけは知っている人が多い「コレステロール」ですが、本当に理...

疲れたときにやりがちな「糖分補給」 仕事や勉強で疲れたとき、「糖分補給だ！」といって、甘いチョコや飴をお供に作業をした経験、誰にでもありますよね。 また、「お疲れ様です！」と周りの人から差し入れで甘いお菓子などをもらうことも結...

血糖値の上り幅を表す二つの値 糖質制限が世に認知されてきており、「血糖値の上昇を抑える」食事法についても感心が高くなってきているのではないでしょうか？？ そこで「GI値」という血糖値の上がりやすさを表す指標がよく使われています...

天然の老化防止成分！SODの働きを理解して老化防止に努めよう こんにちは、吉沢です。本日は老化防止成分であるSODについて記載していきます。 昨今の日本は長寿大国として、有数の平均寿命を誇っています。しかし、健康的に生活できる...