【美活】ゼラチンの意外な効果を簡単解説! | NATS LAB.

【美活】ゼラチンで腸内環境を良くしてダイエット効果を得よう|NATS.

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高価なサプリより、安価なゼラチンで腸内環境を良くしよう

美容や健康のためにサプリを常用している方、多いですよね。

七瀬の母親もいろいろ飲んでる


でもサプリメントって結構高くないですかね、、??

安く食生活の中に美活要素を取り入れたい!」という方々に朗報です。

実は、スーパーなどで手に入る「ゼラチン」に美容効果があるんです!

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ゼラチンで「腸活!」

腸活が注目を浴びていますが、腸内環境が整うことで肌荒れ改善・美肌、さらには長生きにまでつながることがわかっています。

腸活というと、ヨーグルトや納豆などの発酵食品に着目しがちですが、実はゼラチンにも腸活の効果があるのです!(『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』より)

実はこのゼラチン、善玉菌の餌になることが分かっています。

これにより善玉菌が元気になり、腸内環境の改善に大きく貢献してくれます!

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さらにダイエット効果も!

腸内環境の改善によって善玉菌が増えると、その代謝物である短鎖脂肪酸も増加します。

短鎖脂肪酸は内臓から脳に情報を伝える「求心性迷走神経」に直接作用し、脳の活性化を介して食欲を低下させることが、京都府立大学の研究で明らかとなっています。

また、酪酸にはこちらの記事で解説したように、脳の炎症を抑える効果もあります。

ゼラチンを摂取することで生理前や、ストレスでの食べすぎも解消できるかもしれませんね!

しかし、ゼラチンを使っているからと言ってスーパーなどで売っている甘いゼリーなどを口にしてしまうと、ゼラチンの効果よりも砂糖の害の方が大きく、食欲の抑制どころか糖質中毒に陥る可能性があるので注意です!!

食べる場合は、市販の加工品ではなく、ゼラチンそのものを買いましょう!

私たちは市販の粉ゼラチンを使って、自作のゼリーやわらび餅などを開発中です。

市販品でおすすめはジェリフの P-160 です。

私たちはP-160のゼラチンは楽天がコスパ◎なのでこちらを調達しています↓↓

そのほか、ゼラチンは無味なので、水やお茶に溶かして飲んだりしてもいいですね!

吉沢のおすすめは ①無カビコーヒーに溶かして飲む ②ヨーグルトスムージーに潜ませる です。

おいしく、キレイになれる方法、これかも開発していきます!

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